Az egyik nap odabújik, csendes és figyelmes. Másnap becsapja az ajtót, és te csak állsz ott – döbbenten, egy picit összetörve. A kamaszkor ilyen. Egyszer lent, egyszer fent. Nem veled van baj. És vele sem.
Ezek a napok próbára tesznek. A kapcsolatotokat, a türelmedet, az érzelmi rugalmasságodat. De ezek azok a pillanatok is, amikor igazán látszik, mennyire fontos, hogy ott vagy – akkor is, amikor nem hív.
A kamaszkor számos kihívást tartogat mind a fiatalok, mind a szülők számára. Az érzelmi hullámzások, a függetlenség iránti vágy és a kommunikációs nehézségek mindennaposak lehetnek. De hogyan segíthetünk szülőként ebben az időszakban?
Támogasd az érzelmek kifejezését
Fontos, hogy rendszeresen beszélgess gyermekeddel, érdeklődj a napjáról, az iskoláról vagy bármilyen őt foglalkoztató témáról. Mutass érdeklődést és hallgasd meg figyelmesen, amikor megosztja veled érzéseit. Az olyan egyszerű visszajelzések, mint „Értem” vagy „Ez nehéz lehetett”, segíthetnek abban, hogy gyermeked nyitottabb legyen az érzelmei megosztására.
Támogasd az önállóságot és a napi rutint
A kamaszok számára fontos az önállóság érzése. Segíthetsz neki napi célok kitűzésében, például a házi feladatok elvégzésének időzítésében. Ugyanakkor biztosíts számára elegendő szabadidőt is, hogy olyan tevékenységeket végezhessen, amelyek örömet okoznak neki. Egyensúlyozz a támogatás és a szabadság között, hogy gyermeked fejlődhessen.
Kezeljétek közösen a konfliktusokat
Konfliktusok során törekedj a nyugodt és megértő kommunikációra. Kerüld a hatalmi harcokat, és próbáld megérteni gyermeked nézőpontját. Ha dühös vagy, adj magadnak időt a megnyugvásra, mielőtt beszélgetnél vele. Mutass példát azzal, hogyan kezeled a saját érzelmeidet, így gyermeked is tanulhat tőled.
Töltsd le az ingyenes útmutatót!
Ha további gyakorlati tanácsokra van szükséged a kamaszkor kihívásainak kezeléséhez, töltsd le ingyenes útmutatónkat! Az anyag segít abban, hogy jobban megértsd gyermekedet és hatékonyabban támogasd őt ebben az életszakaszban.
Forrás:
UNICEF Schweiz und Liechtenstein: So unterstützen Sie die psychische Gesundheit Ihres Teenagers – https://www.unicef.ch/de/aktuell/blog/2022-05-30/so-unterstuetzen-sie-die-psychische-gesundheit-ihres-teenagers-de
Képmás Magazin: Hogyan kezeljük kamasz gyermekünk érzelemkitöréseit? -https://kepmas.hu/hu/hogyan-kezeljuk-kamasz-gyermekunk-erzelemkitoreseit-pirula-panda-pszichologus
Modern Iskola: „Az ember bárhol is van, csak attól tud tanulni, akit szeret” – https://moderniskola.hu/2024/09/az-ember-barhol-is-van-csak-attol-tud-tanulni-akit-szeret-interju/
Rubeus Egyesület: Szülői kompetenciafejlesztést célzó programok – https://rubeus.hu/wp-content/uploads/2018/10/szuloi_kompetenciafejlesztes_rubeus_20180919.pdf