A coaching egy támogató folyamat, amely segít számodra tisztázni céljaidat, felismerni erősségeidet, és megoldásokat találni személyes kihívásaidra. Ez egy partnerségen alapuló kapcsolat, ahol a coach kérdésekkel és visszajelzésekkel és akár feladatokkal vezeti az ügyfelet saját belső bölcsességének és lehetséges megoldásainak felfedezésében. Az outdoor coaching különlegessége, hogy a természet nyugtató és inspiráló környezetében történik, ahol a séták és túrák segítenek a gondolatok áramlásában, és a testi aktivitás fokozza a mentális tisztánlátást. Az erdei környezet frissessége és tágassága elősegíti a mélyebb reflexiót és a stressz csökkentését. Ez a módszer különösen hatékony lehet számodra, ha sza természetben könnyebben kapcsolódsz önmagadhoz és céljaidhoz és kedveled a kisebb-nagyobb fizikai terhelést is,

Várom az outdoor coachingon azokat a változni és megoldást találni akaró felnőtteket, akik nem félnek szembenézni az erdő, a gyaloglás és a belső kihívásaikkal sem.

Az outdoor coaching több szempontból is különbözik a hagyományos coachingtól:

1. Természetes környezet: A coaching beszélgetések a természetben, például erdőben, parkban vagy hegyekben zajlanak, ami nyugodt és inspiráló környezetet biztosít számodra. A természet segít a stressz csökkentésében és elősegíti a kreatív gondolkodást.

2. Fizikai aktivitás: Az outdoor coaching gyakran összekapcsolódik a mozgással, például sétával vagy túrával. A testi aktivitás fokozza a mentális tisztánlátást, javítja a hangulatot, és segít a gondolatok áramlásában.

3. Megnövekedett reflexió: A természetben való jelenlét lehetővé teszi számodra a mélyebb önreflexiót. Az emberek könnyebben kapcsolódnak saját belső világukhoz és céljaikhoz a természet nyugalma és távolsága révén.

4. Környezeti inspiráció: A környezet folyamatosan változik, ami új perspektívákat és ötleteket hozhat elő. Az ügyfelek számára az új helyzetekben és terekben való mozgás segíthet más szemszögből látni a kihívásaikat.

5. Élményszerű tanulás: Az outdoor coaching gyakran élményeken alapuló tanulást is magában foglal, ahol a résztvevők a természetből és a fizikai tevékenységekből származó tapasztalatok révén tanulnak és fejlődnek.

Ezek az elemek teszik az outdoor coachingot egyedivé, és hatékony módszerré azok számára, akik szeretik a természetet és nyitottak a szokatlan, de mélyen hatásos coaching élményekre.

Figyelem és jelenlét:
Coachként valóban jelen leszek veled – nemcsak hallgatlak, hanem figyelek rád. Kérdésekkel és visszajelzésekkel támogatlak, hogy tisztábban lásd a helyzeted, és bátran dolgozhass a céljaidon.

Hitelesség és tapasztalat:
Én magam is „úton vagyok.” Tudom, milyen nehéz döntéseket hozni, elindulni, változni és egyensúlyt találni. Nemcsak elméletben, hanem a saját élettapasztalataim alapján is támogathatlak a folyamatban.

Támogatás és kihívás:
Nem fogok ítélkezni, de nem is hagylak a komfortzónádban. Segítek abban, hogy meglásd az akadályokat, és rávilágítok a lehetőségekre. A folyamat során együtt dolgozunk, de a döntések mindig a te kezedben maradnak.

Egyensúly és rugalmasság:
A coaching folyamatot úgy alakítjuk, hogy az összhangban legyen az életed más területeivel. Tiszteletben tartom az idődet, energiáidat, és figyelembe veszem, hogy hol érzed magad otthonosabban – a természetben vagy egy csendes beltérben.

Erőforrás-orientált megközelítés:
Hiszek abban, hogy benned vannak a válaszok. A coaching nem rólam szól – én csak kísérlek, hogy felfedezd a saját erőforrásaidat, és a saját ritmusodban haladhass előre.

A coaching nem terápia:
A coaching a jelenre és a jövőre fókuszál. Nem mélyülünk el a múltbeli traumákban vagy pszichológiai elakadásokban, mert ezek más szakember, például pszichológus vagy terapeuta kompetenciájába tartoznak. Ha ilyen jellegű támogatásra van szükséged, segítek megtalálni a megfelelő szakembert.

A coaching nem tanácsadás:
Nem fogok kész megoldásokat vagy tanácsokat adni. A coaching lényege, hogy te magad fedezd fel a válaszokat, és saját erőforrásaidat használd a céljaid eléréséhez.

A coaching nem egy „csodarecept”:
A változás erőfeszítést igényel. A coaching nem old meg mindent helyetted, de biztosítja, hogy támogató környezetben, konkrét lépésekkel haladj a céljaid felé.

Nem foglalkozik orvosi vagy mentális egészségügyi problémákkal:
Ha olyan helyzetben vagy, amely orvosi, mentális egészségügyi beavatkozást igényel, fontos, hogy először ezekre találj megfelelő segítséget. A coaching ezt kiegészítheti, de nem helyettesíti.

A coaching területe: a jelen és a jövő

A coaching abban segít, hogy a jelen helyzetedből eljuss a jövőbeli céljaidhoz. Támogat abban, hogy:

• Tisztázd az értékeidet és céljaidat.
• Leküzdd az akadályokat, amik a megoldások felé vezető úton állnak.
• Egyensúlyba hozd az életed különböző területeit.

Az időjárás és az évszak nagyban befolyásolhatják a coaching túrák időpontját. Ha veszélyes vagy megvalósíthatatlan illetve számodra nem vállalható, természetesen új időpontot keresünk! Ha csendes az idő, de hideg vagy esetleg esős, akkor még részemről mehetünk!

Minden túra alap túrafelszereléssel biztonságosan végigjárható. Zárt cipő szükséges – ami védi a bokádat és nem csúszik a talpa – időjárásnak megfelelő öltözet.

Vannak a helyszínek között budapesti, vagy Budapesthez nagyon közeli helyszínek. Ezeknél célszerű a séta/túra helyszínén találkoznunk. A többi helyszín a Pilisben található – ide jöhetsz önállóan is – tömegközlekedéssel vagy autóval, de számíthatsz az én segítségemre is és mehetünk együtt! Ezt az első – online – alkalmon egyeztetjük majd, a döntés a tiéd!